3/19 Movement - 肩甲骨エクササイズ - Riroa’s Beauty 女性専用ピラティスヨガパーソナルトレーニングスタジオ大阪

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　Posted on 2026/03/12

3/19 Movement – 肩甲骨エクササイズ

3月19日はイベントレッスンとして、ムーヴメントプログラムをおこないます。
今回は「肩甲骨エクササイズ」Level 1 です。

【Movement Programとは】いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。(➡過去のプログラム一覧)

身体に余分な力が入り、力みやすい方は「上肢」と呼ばれる肩甲骨や鎖骨、腕や指先などの部分に力が入りやすい傾向があります。上肢が力んでいると体幹部の動きが制限され、腹筋や背筋に力が入りづらくなります。

反対に、肩甲骨を上手に使うことが出来るようになるだけでも身体は動きやすく、必然と姿勢も良くなります。
姿勢が良いことは肩や首のこりも緩和され、背中や腰への負担も大きく軽減されます。

ご自身の肩甲骨の位置や向きが正しいのか、きちんと動かせているのかを確認しながら、
美しい背中を維持し、疲れにくい良い姿勢で過ごせる身体を目指していきましょう。

※レッスンではストレッチポールとマッサージボールを使用します。

リロアズビューティーでは少人数制のレッスンというメリットを活かし、お一人様ずつのコンディショニングシートであるカルテを作成し管理しております。これにより、お客様のお身体の状態をよりしっかり把握することができるため、必要なエクササイズを取り入れ、質の高いレッスンを行うことが可能となっております。

これまでにレッスンを受講されたお客様が数年前と比較をし様々なことを改善されていることが確認できると、私たちもとても嬉しいです。
これから始められる方も、これまで継続されてこられた方も、身体は必ず反応をしていきますので、今後のお身体の変化を期待しながら楽しくお身体を動かしていきましょう。

⇒グループレッスン詳細はこちら

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）