3月のアロマヨガ

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　Posted on 2026/03/04

気候の移り変わりが大きい3月。
気温の寒暖差に加え、日常的なストレスが重なることで、睡眠が浅くなりやすい時期でもあります。

このような季節は、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
運動を取り入れながら、交感神経と副交感神経の切り替えを促し、心身を整えていきましょう。

ヨガのゆったりとした動きと呼吸を通して、内側から安定した状態へと導いていきます。

ブレンドオイル

【Theme】自律神経のバランスを整える
【Blend Oil】ラベンダー × レモン

甘さの中にほのかな苦みを感じるラベンダーは、心を穏やかに落ち着かせてくれます。
すっきりとした柑橘の香りが心地よいレモンは、疲労感をやわらげ、気持ちをリフレッシュさせてくれます。

運動に欠かせない呼吸も、ヨガを通してゆっくりと深めていきましょう。
香りに包まれながら、軽やかな春のスタートを迎えてみませんか。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)

⇒アロマヨガレッスン詳細

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エッセンシャルオイルの効能

■ ラベンダーの効能（Lavender / Lavandula angustifolia）
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張によるストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛、頭痛や目の疲れにも効果的と言われ、目のかゆみなどにもその効果が期待される精油で…続きを読む≫

■ レモンの効能（Lemon / Citrus Limon）
さわやかな香りのレモンは、疲労感を取り除き頭をクリアにする働きやリフレッシュしてやる気をアップさせてくれます。また、血液の循環を良くし肌色・肌質の改善にも役立つほか、消化酵素の分泌をも高めてくれる作用があります…続きを読む≫

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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