Post-program Report (4/11)-大胸筋エクササイズ

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　Posted on 2024/04/25

4月のムーヴメントプログラム（大胸筋エクササイズ）のイベントレポートをお伝えいたします。

【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

4月11日
「大胸筋エクササイズ　～胸の張りを保ち肩が丸まらない姿勢を持続する～」というレッスンをおこないました。

エクササイズをおこなう前に筋肉が硬くなって上手く使えていない場所を確認し、正しく動かせるようになるためにほぐしました。自分でも出来るほぐし方をお伝えし、気になった時にいつでもケアができるよう練習をしました。
細目にケアをすることで筋肉の状態は弾力のある良い状態を保てます。
鎖骨があるデコルテ部分は、首や脳にも血流を流す場所であるため、大胸筋ストレッチをしっかりとおこないました。レッスン後は肩の力みがなくなり、頭の位置も前のめりにならずきちんと体幹部の上に頭部が積みあがるような姿勢になっていました。
大胸筋は姿勢を保つためにもある程度の筋肉量が必要ですので、今回のエクササイズやほぐし方をご自宅でも練習してくださいね。

次回は5/23(木)20時から
「腰痛改善エクササイズ　～背骨のカーブを整え腰に負担をかけない姿勢を作る～」Level 1
をおこないます。是非ご参加くださいね。

2024.5月 Event Lessonスケジュール

2024. 5/23(木)

20:00～ Movement Program
腰痛改善エクササイズ
～背骨のカーブを整え腰に負担をかけない姿勢を作る～
Level 1 予約〇

Movement Program年間スケジュールは≫こちら

皆様のお越しをお待ちしております。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
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（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）