4月のムーヴメントプログラムは、
「大胸筋エクササイズ　～胸の張りを保ち肩が丸まらない姿勢を持続する～」をおこないます。
 

日頃から体幹部を強化している方は、大胸筋や背筋の筋力バランスを調整をすることも踏まえてトレーニングをしています。
大胸筋の筋力が弱いと胸側の支えが弱く背中や肩が前に丸まったり、または無理に胸郭部を押し出して胸を張ろうとし、腰椎が反って痛くなったりということが考えられます。

大胸筋エクササイズで、背中が丸まったり腰を反らすことのないよう、自然な状態で胸を広く保ち肩を広げて過ごせる姿勢にを作りましょう。

程よく筋肉痛になるようなエクササイズもございますので、チャレンジしてくださいね。

 
皆様のお越しをお待ちしております。

レベルや難易度にご不安な方はスタジオマネージャーのRitsukoまでご相談くださいませ。

リロアズビューティーでは少人数制のレッスンというメリットを活かし、お一人様ずつのコンディショニングシートであるカルテを作成し管理しております。これにより、お客様のお身体の状態をよりしっかり把握することができるため、必要なエクササイズを取り入れ、質の高いレッスンを行うことが可能となっております。

 
これまでにレッスンを受講されたお客様が数年前と比較をし様々なことを改善されていることが確認できると、私たちもとても嬉しいです。
これから始められる方も、これまで継続されてこられた方も、身体は必ず反応をしていきますので、今後のお身体の変化を期待しながら楽しくお身体を動かしていきましょう。
 
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