身体の構造は体幹部が中心となり、手や足などの四肢、頸部や頭部があります。
体幹部の筋肉量が多い方は四肢や頸部周辺にかかる負担が少ないため、身体の動かし方が上手なので余分な疲れはありません。反対に体幹部の筋肉量が少ない方は、手足や肩、首などの力で身体を動かしたり力んでしまい、筋肉のこりや痛みが起こりやすくなります。
 
怪我や痛みから身体を守るためにも体幹を強化していきましょう。
体幹強化エクササイズ後は姿勢が改善されますので、それも楽しみにしてくださいね。

2024 年始スケジュール

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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