• 13:00～ 体幹強化 Lv.2（予約〇）
• 18:30～ 体幹強化 Lv.2（予約〇）

• 時間短縮営業（予約〇）

• 筋線維の走行に沿って伸ばします。
  筋肉が少ないところや層が厚く強いところなどの区別もしながら、安全にかつ効果的に柔軟性を高めましょう。呼吸と柔軟性の関連性もお伝えしていきます。

チャレンジプログラム [Level 3]
　　2023. 12/29(Fri) 14:00～ 　

• 関節や筋肉に刺激を与えながら全身を鍛えていきます。
• どこまで耐えることができるか、楽しみながらチャレンジしてくださいね。

体幹強化プログラム [Level 2]
 　　2024. 1/4(Thu) 13:00～,18:30～

• 体幹部の筋肉のしくみを理解しながらエクササイズをおこないます。
• 体幹部が強くなると余分なところに力が入ることがなくなるため、バランスの取れたしなやかな筋肉がついていきます。綺麗な姿勢になりたい方も体幹強化をしましょう。