8月のアロマヨガ

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　Posted on 2023/07/31

湿度も気温も非常に高くなる日本の夏。
そんな季節もしっかり楽しめることができれば、生活の質も高まりますよね。

ただ、この時期になると、夏バテという言葉も耳にする機会が増えます。
この夏バテが起きる主な理由とは、本来、人間の体は自律神経やホルモンなどの作用を介して、環境の変化に適応して身体を常に一定の状態に保つ仕組みがあるのにたいし、その調整機能がうまく働かなくなってしまうためです。

ちなみに数十年前の夏バテと現代夏バテにおいては引き起こされる要因が少し違うようで、
ひと昔はというと、クーラーのない環境で高温多湿の熱帯夜が続いた際、寝不足気味になったうえ、さらに熱い環境の中での労働などで体力を消耗し、引き起こされるものだったそうなのですが、
近年は冷房の効いた室内と外気温との差が激しいことにより体温調整がうまくいかなり、自律神経を乱してしまうことが原因となっていたり、糖質の多い冷えた清涼飲料水の飲みすぎ、食生活の乱れ、運動不足といった風に、現代人が自ら夏バテの症状を作り出しているのだそうです。

そこで、現代における夏バテの予防法として、いかに我々が正しい生活習慣を送るかということになってくるのではないでしょうか。

ブレンドオイル

8月のアロマヨガは、消化器系を整え・ストレスを取り除き、強壮作用で体に活力を取り戻させる効果のブレンドオイルを使用。そしてその質を高めていく身体の動きを取り入れていきます。
アロマヨガで暑い季節も快適にお過ごしいただけるよう身体のバランスを整えていきましょう。

【Theme】夏バテ疲労解消
【Oil Blend】ライム×フランキンセンス×パルマローザ

シャープでほのかな苦みを含む香りのライムは消化器系を刺激し強壮作用をもたらし、上品さのあるスパイシーで深みのあるウッディ調のフランキンセンスは深い呼吸を促したり、消化を促し胃もたれを改善してくれる香りです。そして、ローズに似たフローラルな香りのパルマローザは胃の筋肉を強くするなど消化器系にもよく作用するほか、頭の働きをクリアにしたい時や、明るい気分へと高揚させる働きがあります。

(*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)

8月もアロマの効果を上手に使って、軽く動きやすい身体で元気に楽しく過ごしましょう。

　⇒アロマヨガレッスン詳細

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8月も皆様のお越しをお待ち申し上げております。
どうぞよろしくお願いいたします。

エッセンシャルオイルの効能

■ ライムの効能（Lime / Citrus aurantifolia）
柑橘系の中でもシャープでほのかな苦みを含む香りで、リモネン成分による気持ちを元気にするリフレッシュ効果があるほか、疲れを癒やす効果、また、シトロネラール成分によって、リラックス効果が期待され、ストレスや不安などの緊張を緩和するとされています。さらにリナロール成分によって消化器系を刺激…続きを読む≫

■ フランキンセンスの効能（Frankincense / Boswellia carterii）
深い呼吸を促し、心を穏やかにする作用がある精油で、古代より教会の儀式や瞑想などに用いられてきた香りです。肺を浄化する作用や鼻の通りをよくしたり、気管支炎、花粉症などの呼吸器系の障害などもやわらげます。また、子宮を強壮し不正出血を改善したり…続きを読む≫

■ パルマローザの効能（Palmarosa / Cymbopogon martinii）
抗ウィルス作用や殺菌作用があり、風邪・感染症の予防、悪化を防ぐのに役立ち、胃の筋肉を強くするなど消化器系にもよく作用します。また頭の働きをクリアにしたい時や、明るい気分へと気持ちを高揚させる働きがあり…続きを読む≫

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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