Post-program Report(4/29) -肩甲骨・背筋エクササイズ

« 5月ウェブ予約の受付開始 | 記事一覧 | Post-program Report(4/30) -股関節ストレッチ »

　Posted on 2023/05/05

良い連休をお過ごしでしょうか。

【イベントレッスンレポート（Movement Program Report）】

4月29日は「肩甲骨・背筋エクササイズ」というプログラムを開催いたしました。たくさんの方にお越しいただき本当にありがとうございました。

【Movement Programとは】いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

今回のMovement Programではミニバンドを使用し、肩甲骨の内転動作や下制をさせるための筋力をつけていきました。
肩甲骨は内転や下制をする筋力が弱くなると肩が上がりやすく、肩や首、背中が疲れやすくなり、腕の疲れや痛みにも影響していきます。姿勢にも大きく関わってきますので肩甲骨の位置はとても大切なのです。

エクササイズのポイントは肩甲骨を定位置であるニュートラルポジションに戻すことだけなのですが、基礎動作に対応する筋力がないと元の位置に戻せず、そのままでいるとコリが増え硬くなってしまうので、早めに動かし改善をしておくことが理想的です。

レッスン後は肩や背中の動かしやすさはもちろん、腕も軽くなり胸側が広く保てていました。ちょっとしたことで姿勢が良くなるので嬉しい気持ちになりますね。

また今後も様々なイベントレッスンを開催してまいりますので、楽しみにしてお待ちくださいね。

2023年ゴールデンウィーク期間中の営業日程

レッスンは5月6日より通常営業を行います

皆様のお越しをお待ち申し上げております。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）