4月アロマヨガ

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　Posted on 2023/04/02

4月は色々と変化の多い時期。
忙しさや新しいことへの対応、そしてそれらに対する緊張感などから呼吸は浅くなりがちです。
これは人間の体がストレスや緊張が高まると、交感神経が優位になり、呼吸が浅くなるとともに、心拍数や血圧が上昇する反応を示すためで、このような状態が続いてしまうと、気付かないうちに身体に疲れが蓄積されてしまいます。

深呼吸や呼吸法を意識的に行うことで、交感神経と副交感神経のバランスを整え、ストレスや緊張を軽減して、心身ともに健康的な状態を維持することができます。
そこで4月のアロマヨガでは、深い呼吸を促し、心身をリフレッシュさせていきます。

ブレンドオイル

【Theme】呼吸を深める
【Blend Oil】ペパーミント×ライム×フランキンセンス

ペパーミント精油はスッキリとした香りで、気分をリフレッシュさせてくれ、ライム精油は爽やかな香りで気分を明るくしてくれます。そしてフランキンセンス精油は深呼吸を促し、心を落ち着かせてくれます。

新しい季節の節目である4月はアロマを使った深い呼吸とヨガの動きで気分をリフレッシュさせ、お身体を整えていきましょう。

⇒アロマヨガレッスン詳細

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4月も皆様のお越しをお待ち申し上げております。
どうぞよろしくお願いいたします。

エッセンシャルオイルの効能

■ ペパーミントの効能（Peppermint / Mentha piperita）
ペパーミントは心や頭をクールダウンさせてくれる爽快感あるエッセンシャルオイルで、発汗を促し熱を下げる効果や消化促進作用、胃腸や肝臓の働きを改善してくれる香りで…続きを読む≫

■ ライムの効能（Lime / Citrus aurantifolia）
柑橘系の中でもシャープでほのかな苦みを含む香りで、リモネン成分による気持ちを元気にするリフレッシュ効果があるほか、疲れを癒やす効果、また、シトロネラール成分によって、リラックス効果が期待され、ストレスや不安などの緊張を緩和するとされています。さらに、リナロール成分によって、消化器系を刺激し、消化促進効果や食欲増進効果、強壮作用で体に活力を…続きを読む≫

■ フランキンセンスの効能（Frankincense / Boswellia carterii）
フランキンセンスは深い呼吸を促し、心を穏やかにする作用がある精油で、古代より教会の儀式や瞑想などに用いられてきた香りです。肺を浄化する作用や鼻の通りをよくしたり、気管支炎、花粉症などの呼吸器系の障害などもやわらげます。また、子宮を強壮し不正出血を改善したり消化を促し胃もたれを改善する…続きを読む≫

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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