有酸素運動

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　Posted on 2022/12/31

今日はジムで走ろうと思っていましたが、外がとても静かで走りやすそうなのでジムには行かず外を走ることにしました。

今日は心拍数をあまり上げずにジョギング程度のスピードで距離も3.5㎞だけにし、その後も腹筋や背筋、プッシュアップなどの軽めのエクササイズで終了。また明日のワークアウトを楽しみたいと思います。

もうすぐ新しい年が始まろうとしています。
いつもスタジオにお越しいただく皆様には感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました。
また来年もよろしくお願い申し上げます。

どうぞ良いお年をお迎えくださいね。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）