• 13:00～ ストレッチプログラム [Level 2]
• 18:30～ ストレッチプログラム [Level 2]

• 通常営業

【イベントレッスン概要】

　チャレンジプログラム [Level 2]

　 　2022. 12/29(Thu) 13:00～,18:30～

• 筋肉のしくみを理解しながらエクササイズをおこないます。
  関節の動きや筋肉のしくみなどの意識性が高まることでより筋肉が刺激され成長するため、効果的に鍛えていきます。どこまで耐えることができるか、楽しみながらチャレンジしてくださいね。

　ストレッチプログラム [Level 2]

　 　2023. 1/4(Wed) 13:00～,18:30～

• 筋線維の走行に沿って伸ばします。
  筋肉が少ないところや層が厚く強いところなどの区別もしながら、安全にかつ効果的に柔軟性を高めましょう。呼吸と柔軟性の関連性もお伝えしていきます。