8月アロマヨガ

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　Posted on 2021/08/03

ブレンドオイル

蒸し暑い外の気温、そして冷房が効いた建物の中と、身体は常にその温度差に対応しようとしており、これが続くと寒暖差疲労が起きます。
身体は血液の流れや自律神経の働きによって体温をコントロールしていますが、疲れが溜まってしまうことで、その調整が難しくなり、自律神経自体のバランスも崩してしまうといいう、さらに悪循環を引き起こしまうことがあります。
そこで8月のアロマヨガは、アロマの成分とヨガの動きで、自律神経のバランス調整を行っていきます。

【Theme】　寒暖差疲労からの回復
【Blend Oil】　ジンジャー×レモン×ユーカリラディアータ

スパイシーな香りがするジンジャーは、食欲が落ちたり消化不良になった時に内臓をあたため活力を与えてくれ、酸っぱさを感じる爽やかな香りがするレモンは、血液の流れをスムーズに。そして、強いハーブの香りがするユーカリラディアータは、呼吸の力を強めてくれるため浅くなりがちな呼吸を深めます。

アロマの成分を身体に取り入れながら、ヨガで呼吸を深め、全身の疲れをとりましょう。

（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)

　⇒アロマヨガレッスン詳細

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エッセンシャルオイルの効能

■ ジンジャーの効能（Ginger / Zingiber officinalis）
血液循環を促進し身体の温めるため、冷え症の改善や風邪などによる悪寒や疲労時の症状緩和におすすめのオイルです。
その他にも消化器系に効果的で、食欲不振や消化不良時の整腸作用や慢性的な腰痛、肩こりにも良いとされています。

■ レモンの効能（Lemon / Citrus Limon）
さわやかな香りのレモンは、疲労感を取り除き頭をクリアにする働きやリフレッシュしてやる気をアップさせてくれます。また、血液の循環を良くし肌色・肌質の改善にも役立つほか、消化酵素の分泌をも高めてくれる作用があります。

■ ユーカリラディアータの効能（Narrow-leaved Peppermint / Eucalyptus Radiata）
シャープでクリアな香りは、集中力を高め、また気持ちを落ち着かせる鎮静効果があります。
アボリジニが風邪や熱病、リウマチ、花粉症や筋肉疲労からの回復等に広く利用した万能薬といわれ、優れた抗菌・浄化作用により呼吸器系に働きかけ、風邪や感染症の予防にも役立ちます。
また血行促進、血糖値を下げる働き、老廃物をスムーズに排出させる作用もあります。

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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