6月のアロマヨガ

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　Posted on 2021/05/25

ヨガマットの上で動くだけでも十分、汗が流れる良い季節になりました。
体を動かすことが一段と楽しくなる季節ですね。

ブレンドオイル

６月のアロマヨガは呼吸に意識を向けて全身を動かしていきます。
暑さで呼吸が浅くなりやすい方は、今のうちに鼻やのどの通りを良くし、肺や肋骨などを柔らかく動かしておきましょう。
呼吸の通りが良くなると、体内の脂肪を燃やしたり免疫力を上げたりと様々なことに繋がっていきますので、呼吸を整えるトレーニング方法を覚えていただき、普段から内面のコンディショニングをしてくださいね。

Theme: 呼吸の通りを良くする
Blend OIl: ベルガモット×ユーカリ・ラディアータ

柑橘の香りが爽やかなベルガモットは自律神経を整え、気分転換をしたい時に適しており、
鼻の奥に届くようなハーブの香りがするユーカリ・ラディアータは、呼吸器系のはたらきを良くしてくれます。

爽やかな香りがする空間の中で、呼吸に合わせて全身を動かす心地よさを感じてくださいね。

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Riroa's Beauty(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2019年 5月月19日午前4時37分PDT

エッセンシャルオイルの効能

■ ベルガモットの効能（Bergamot / Citrus bergamia）
ビターで深みのある大人っぽい印象の香りはアールグレイティーの風味づけにも使われ、落ち着いた香りです。鎮静と高揚の両方の作用があり、不安や緊張、怒りなどを和らげ、憂鬱な気持ちを癒してくれます。

また柑橘系精油は、消化器の不調を和らげる作用に優れており、食欲バランスを整えたり、胃もたれなどの症状を緩和します。そのほかにも子宮の強壮にも作用するといわれています。

■ ユーカリ・ラディアータの効能（Narrow-leaved Peppermint / Eucalyptus Radiata）
シャープでクリアな香りは、集中力を高め、また気持ちを落ち着かせる鎮静効果があります。
アボリジニが風邪や熱病、リウマチ、花粉症や筋肉疲労からの回復等に広く利用した万能薬といわれ、優れた抗菌・浄化作用により呼吸器系に働きかけ、風邪や感染症の予防にも役立ちます。
また血行促進、血糖値を下げる働き、老廃物をスムーズに排出させる作用もあります。

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

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