Yoga for Wednesday
穏やかな気候が続き、所々で桜のつぼみが膨らんでいるのを目にします。
在宅勤務が続いている方もいらっしゃるかと思いますが、最近は運動不足だというお声も少しずつ減ってきたように思います。適度な運動をすることを生活のリズムに取り入れている方も増え、身体を動かすことが習慣化してきているのかもしれませんね。
さて、皆様はレッスンを受けられるとき、どのようにレッスンを選択されているでしょうか。ご都合の良い時間や曜日などで選ばれている方もいらっしゃれば、その時のお身体の状態を考え今必要だと思うレッスンを受けられている方もいらっしゃるようです。
もし、どのレッスンがご自身にとって良いのかわからない時はトレーナーに相談をしてみてくださいね。
そこで今回は「ヨガ」についてご説明をさせていただきます。
リロアズビューティーでは、「ヨガ&ピラティス」というヨガもピラティスも両方おこなうプログラムがございますが、運動量が多くスピードもあるため、基本動作やフォームの説明は含まれておりませんので、安全に基礎を確認しながら動かしたい方は、ベーシックヨガやアロマヨガ、キャンドルライトヨガなどの「Level 1」のレッスンをお選びいただくと安心です。
(ピラティスの場合は、ベーシックピラティスやストレッチポールピラティス、アクティブピラティスがレベル1またはレベル1~2の運動量となります。)
ヨガは関節の可動域が広く、反動をつけずダイナミックに全身を動かしますので、柔軟性を高めたりしなやかな身体を作ることに適しています。
なおかつ、太陽礼拝のように呼吸に合わせ動きをつなげることで有酸素運動としても期待されるため、脂肪をエネルギーとして消費をさせていきます。適度な運動をすることは血圧の安定にもつながりますので、血圧が高めの方は無理をせずヨガで呼吸を意識しながら、じっくりと身体を動かしてくださいね。
ヨガポーズの名前も少し覚えながら、そのポーズの目的や関節の使い方、呼吸の仕方などを説明しながら動きます。お身体が硬くて不安な方や初めての方安心してお受けいただけます。
4/25(日) 14:00~
4/28(水) 14:30~
アロマディフューザーにより広がる香りを楽しみながらヨガをおこないます。
香りは毎月テーマを決め、ヨガもそのテーマに沿った動きをプログラムしております。
4/14(水) 20時00分~
4/28(水) 20時00分~
ほのかなキャンドルの灯りがともる幻想的な空間でヨガをおこないます。
視覚に頼らない分、呼吸や身体の感覚にも意識を向けやすくなります。リラックスをしながら身体を伸ばしたいたい方におすすめです。
4/7(水) 20時00分~
4/21(水) 20時00分~
(予約とキャンセルについて)
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
(上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます)

mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
Web予約フォーム(24H)


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大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
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