Post-program Report(9/20)-腸腰筋エクササイズ

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　Posted on 2020/09/24

Post-program Report(9/20)-腸腰筋エクササイズ

9月20日はイベントレッスンとしてムーヴメントプログラムを行いました。

プログラム内容は「腸腰筋エクササイズ～自律神経を整え、股関節の柔軟性向上や下腹の筋力低下を改善する」というプログラムでした。
フォームローラーを使用し、ダイナミックに身体を動かしたので運動量もあり、レッスン後は達成感も感じていただけたようです。

腸腰筋は足の付け根にある筋肉ですので、歩行をするときや美しい姿勢を保つためにはずっと使い続けていくことが理想的です。
歩くことが少なかったり座ったままの状態が長いと下腹が緩み始め、便秘や冷えなど内臓にも影響が出てきます。
身体の構造をイメージしながら筋肉の向きや動かし方を意識してエクササイズを行うと、効率よくお身体の変化も楽しんでいただけるかと思いますので、ムーヴメントプログラムで根本的な部分の改善をおこなってくださいね。

次回10月11日開催のムーヴメントプログラムは
「ストレッチプログラム　～体幹ホームベースを保って柔軟性を高める基礎ストレッチ～」をおこないます。

スムーズな血流促進や正しく効率的に身体を伸ばしたい方におすすめです。

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Riroa's Beauty(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2017年10月月20日午前9時58分PDT

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