本日のピラティスコアビューティーは、フォームローラーを使用しました。

コアビューティーのレッスン内容は、マットピラティスなのですが、
いつのようにレッスン前にお一人ずつお身体の状態を伺っていると、
身体の中心軸への意識をもう少し高められると、また新しい感覚が得られると思い、
前半はポールピラティスをおこないました。

マットの上では簡単に動けていたことも、
ポールの上では上手くバランスをとらないと安定して動けません。
身体の左右差も顕著に出てきます。
強く固めているところを緩め、弱いところは使えるようにしていくと
より快適に身体を動かせるようになります。
その特徴を見つけていくことも大切なことですね。

お仕事後は、いただいた和菓子を美味しく食べました。
季節を感じられる、初雪、華の花など、少しずつ冬のお菓子になっていました。

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