7/28 足を軽くする殿筋エクササイズ


現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントプログラム
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き(ムーヴメント)の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

7月28日(金)のTamami Expert Trainerによるプログラム詳細をご案内申し上げます。

 7月28日(金)18時30分~
 足を軽くする殿筋エクササイズ
 担当: Tamami

7/28 Movement Program 詳細

空調による冷えで足が重だるく感じるようになったり、
就寝中の発汗で体内の水分が不足しすぎて、「こむら返り」なども起こりうる時期です。

大殿筋や中殿筋などの臀部の筋肉を強化することで、お尻を引き上げ足に重みをかけずに軽くすごせるよう下肢強化メニューを考えております。
足や臀部にも腎臓機能や女性ホルモンのバランスと関わりのある筋肉がありますので、
どのように動かし良い刺激を与えて内臓を活性化するかということもお伝えしていきます。

身体を動かして体調を整え、引き締まった美しい足で夏を楽しく過ごしてくださいね。

以下は日程が確定しているイベントプログラムです。
受けてみたいメニューをお選びいただき、ぜひともお身体を動かす楽しさを感じて下さいね。

Movement Program + Event 日程

 

・ 7月22日(土)12時20分~
 [追加レッスン] アロマヨガ
 担当: Tamami

 ≫レッスン詳細

・ 7月28日(金)18時30分~
 [Movement Program] 足を軽くする殿筋エクササイズ
 担当: Tamami

 ≫レッスン詳細

 

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