5/26 深層腹部を使って内側から身体を温めるエクササイズ


現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントプログラム(EventLesson)

これまでは月に1回だけのプログラムでしたが、
多くのお客様よりさらに細かく動きを深めたいというお声をいただき、
通常の第2水曜日の日程に加え、
不定期ではありますが追加で開催をしていくこととなりました。

次回、5月26日(金)はTamami Expert Trainerによるプログラムです。

 5月26日(金)18時30分~
 深層腹部を使って内側から身体を温めるエクササイズ
 担当: Tamami

—レッスン詳細—

この時期は気温が高いため、身体は暑さを感じながらも内臓や身体の内側の冷えに自覚がないことがあります。理想的な内臓温度は意外にも高く、37.2~38度と言われており、冷えが続くと内臓機能が低下し低体温やひどい肩こり、手足のむくみ、卵巣や子宮の働きが弱くなることがあります。

そこで、今回のムーヴメントプログラムは
気づかないうちに身体を冷やしてしまいがちな、この季節に適した加温(かおん)をテーマにし、
「深層腹部の筋肉を使って身体を内側から温めるエクササイズ」を行います。

身体を守るため腹部には通常、適度に脂肪がありますが、
脂肪は保冷性があるため、一旦冷やしてしまうとずっと冷えたままになってしまいます。
また薄着になり、温かいものを摂る量も減るため、知らない間に身体を冷やしてしまいがちです。

身体が冷えると栄養素の吸収率も悪くなりやすく、栄養不足になることで免疫力の低下も考えられます。夏に風邪をひいたり体調を崩したりするのも、このように免疫力や基礎代謝の低下を疑ってみてはいかがでしょうか。
温かい内臓で過ごせることは、便秘が解消されたり、生理痛の緩和、さらに胃もたれなどを起こりにくくするため摂取したものをきちんと消化してくれるという働きへとつながります。

お腹の中からじんわりと温める深層部エクササイズをぜひともお楽しみください。

過去のムーヴメントプログラム一覧

◇ ムーヴメントクラスのご予約について ◇
ムーヴメントプログラムはインストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたことを参考に、より細かくポイントを絞ってレッスンを構成しているため、過去に当スタジオのレッスンをお受けいただいたことのあるお客様のみのご予約とさせていただいております。

Movement Program + Event Lesson日程
・ 5月26日(金)18時30分~
 深層腹部を使って内側から身体を温めるエクササイズ
 担当: Tamami

 ≫レッスン詳細

・ 5月27日(土)12時15分~
 [追加レッスン]アロマヨガ
 担当: Tamami

 ≫レッスン詳細

・ 6月14日(水)18時00分~
 プログラム構成中
 担当: Ritsuko

 *プログラムに関しましては近日中ご案内申し上げます

・ 6月26日(月)18時20分~
 プログラム構成中
 担当: Kotoe

 *プログラムに関しましては近日中ご案内申し上げます

 

ご予約


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