Posted on 2016/07/06
コンディショニング&ストレッチ
7月から新しいレッスン、
「コンディショニング&ストレッチ」が始まりました。
本日は一回目だったので、皆様のお身体の様子を見ながらゆっくり動かしました。
骨の動かし方や、どの筋走行に向かってストレッチをおこなうと柔軟性を高めることができるのか、身体を正しく動かせるようにコンディショニングをしていきます。
肩甲骨の拳上シュラグや片足開脚時における大腿骨頭と寛骨の空間を作って恥骨筋を含む内転筋群の起始部分からの伸びを補いました。
今日はあまり動きは多くなかったのですが、
皆様がコンディショニングに慣れてこられたら、
もう少し動きをつけ、色々なことに挑戦をしていただきたいと思っております。
毎回レッスン前後で柔軟性の確認をしますので、1時間での身体の変化も楽しんでくださいね。
今日もたくさんの方の身体が整い、柔らかくなっていました。
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