5月のアロマヨガ
アロマヒーリングヨガ(火曜11時30分~) & アロマヨガ(木曜18時20分~)
5月のテーマは、
『調和』です。
5月は吹く風が心地よく、少しずつ初夏をも感じさせる季節。
新年度を迎え、大きく環境が変わり新たな一歩を踏み出してから、
1カ月が経ち、少しずつ周囲の環境になじむ時期である一方、
心身ともに少しずつ蓄積された疲れが見え始める時期です。
アロマの香りで気持ちを落ち着かせながら、ヨガで心と体を調和させましょう。
【ブレンドオイル】
【ラベンダー×ゼラニウム×グレープフルーツ】
【ラベンダー】
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張によるストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛、頭痛や目の疲れにも効果的と言われています
【ゼラニウム】
ゼラニウムはローズに似た甘い香りでPMSや更年期など、ホルモンバランスの乱れによる心身の不調によく作用してくれる癒しの精油です。
リンパ系を刺激してあらゆるスキンケアにオススメの、美容にいい精油といわれ、むくみを改善する効果も期待できます
【グレープフルーツ】
グレープフルーツに含まれる精油成分のリモネンは鼻腔から脳に伝わり、交感神経が速効的に活性化する作用があります。
血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にするため、デトックスやダイエット効果がある精油と言われています
アロマ ヒーリング ヨガ
(毎週 火曜11時30分~ Instructor Yumi)
伝統的なハタヨガのポーズを通して自分自身の身体を見つめ、無理なく行い、筋肉の緊張緩和をもたらします。自分の呼吸に意識を向け、アロマの香りとともに心地よさを感じながら心と体を落ち着かせていきましょう。
日々の生活リズムに癒しの時間を取り入れたい方から、ヨガが初めての方や柔軟性を高めたい方まで幅広くお受けいただけるヒーリングヨガです。
アロマヨガ
(毎週 木曜18時20分~ )
夜のアロマヨガは、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学など さまざまな幅広い知識を持ち、パーソナルトレーナーとしても活躍するインストラクターがレッスンを担当します。
レッスンはA-ヨガの要素やさまざまな種類のヨガポーズもアレンジとして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。
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