Posted on 2013/01/06
アロマヨガ
(毎週 木曜18時20分~ Instructor Sumiyo)
1月のアロマヨガは
『和の温かみとリラックス』がテーマです
女性の身体はデリケートで、血行不良による冷えは生理痛の悪化やむくみの原因となります。
また冷えはホルモンバランスや自律神経の機能をも狂わせてしまう原因にもなります。 温かみとリラックス効果の高い精油の香りの中で、じっくり無理なくヨガで体を動かし内側から体を温めていきましょう
【ブレンドオイル】
柚子 × ヒノキ × ラベンダー
【柚子】
柚子は古くから柚子風呂などで使われ、日本人にはなじみ深い香りです。柚子に含まれるリモネンには血行促進作用があり、冷え性などにも有効とされています。また新陳代謝を促進する効果や肌に潤いを与える保湿作用、疲労回復の効果があります。
【ラベンダー】
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張やストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛等の痛みを緩和するとも言われています。
・ヒノキ 日本人になじみの深いヒノキの香りは、森林浴しているような癒しの爽快感のある香りで、心と身体をすっとほぐしてくれ、血液循環の促進によるむくみ取や、疲労回復の効果があるといわれます
1月もアロマの香りでこころゆくまで、アロマヨガをお楽しみください。