Post-program Report
昨日3/8のムーヴメントプログラムは、
「肩と胸を広げ呼吸を深めるエクササイズ」で、今回もたくさんの方にご参加いただきありがとうございます。
まずはご自身の呼吸がどんな状態かを確認するため、確認の仕方からじっくりと行い、なぜそのような呼吸になっているか実際の身体の状態も確認をしていきました。
今回参加してくださった方の呼吸がそれぞれ違った呼吸をされていたので、様々な方向から胸郭部や首の筋肉、さらに腹部や仙骨の動きを補います。
肋骨を一つ一つに意識を向けとても細かなエクササイズもありましたが丁寧に動かしていくことで、レッス前では偏って力みがあった呼吸に変化が表れ、とてもゆったりとした深く楽におこなえる呼吸になっています。
身体の軽さを感じられたり、肩こりが緩まって楽になったというお声もあり、
呼吸の大切さを実感していただけたようでした。
24日は、股関節エクササイズです。
先日珠美トレーナーとプログラム内容の打ち合わせをしました。
また身体の変化を感じられるような楽しいエクササイズになりそうです。
追加レッスン+Movement Program
・ 3月11日(土)12時15分~
[追加レッスン] ヨガ&ピラティス (Level1~2)
担当: Ritsuko
・ 3月24(金)18時30分~
脚全体の筋バランスを整える股関節エクササイズ
担当: Tamami
⇒レッスン詳細
◇ ムーヴメントクラスのご予約について ◇
ムーヴメントプログラムはインストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたことを参考に、より細かくポイントを絞ってレッスンを構成しているため、過去に当スタジオのレッスンをお受けいただいたことのあるお客様のみのご予約とさせていただいております。
mon-fri: 10:30-22:00
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