本日のムーヴメントプログラムは、
「肩甲骨の位置を整え、肩や首の負担を和らげるエクササイズ」でした。

レッスン前にお一人ずつの肩甲骨の状態を確認させていただき、その方にとって理想的な肩はどの状態であるべきなのかをお伝えしました。
両肩の高さの違い、鎖骨の位置、頭部の位置、首の長さなど、説明をするとご自身の肩の状態がどうなっているか見て分かるようになります。胸椎や胸郭とも関わりがあるので、肩だけでなくそちらを調整したほうが良さそうな方もいたので、胸郭部も動かしました。

肩上部をそれ以上使い過ぎないためにも、フォームローラーも使いながら前鋸筋を可動させます。正しく肩甲骨を動かすことが出来るようになれば、肩こりも軽減し、背中にもしなやかな筋肉がつきます。

様々な肩甲骨エクササイズを行うたびに腕の重さが軽くなっていき、腕の伸びが変わっていくことを感じられたようで、レッスン後は肩回りがとてもゆったりとしていて、首が長く、鎖骨の位置も整っていました。

普段からしっかり調整することで簡単に姿勢は崩れず、肩こりがすでになくなってきている方もいましたが、今日もまた美しい肩甲骨になっている方が増えて嬉しく思いました。

◇ Movement Program ◇

* 次回のムーヴメントプログラムは10月12日に開催いたします。
プログラムが決定次第お知らせいたします。

過去のムーヴメントプログラム一覧

◇ ムーヴメントクラスのご予約について ◇

ムーブメントプログラム（イベントレッスン）は、ヨガやピラティスだけではお伝えしきれない内容をさらに掘り下げてご提供している内容となっており、過去に当スタジオレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。

またメニュー内容もインストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しております。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。

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