風邪予防には

　Posted on 2012/01/12

最近、風邪をひく方が増えてきましたね。気温が急激に下がり、体調を崩しやすい時期です。寒さが本格化してくると、どれだけ注意を払っていても、気が緩んだ瞬間に体調を崩してしまうことがあるものです。

寒い季節は、体調管理が本当に難しいですよね。しかし、昔から言われている通り、基本に立ち返ることが重要です。まずは手洗い・うがいをしっかり行い、十分な睡眠をとること。そして、適度な運動で血行を促し、体を温めることも大切です。

栄養面でも、バランスのとれた食事が必要ですが、やはり美味しいものを食べることが、心身の健康を保つためには欠かせないと感じます。体は素直なもので、自分に必要なものを自然に欲するのかもしれません。

私自身、ニンニク料理が大好きで、風邪予防にも効果的だと言われています。スタミナをつけるだけでなく、殺菌作用もあると言われていますが、やはりその強い香りが気になるので、食べるタイミングは週末に限るようにしています。

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