本日のイベントレッスン
毎月、水曜の奇数日は、
現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントクラスです。
本日のイベントレッスンは、
「股関節の可動域を広げ、下肢の筋力バランスを整えるエクササイズ」でした。
片足で立った時の左右バランスを確認をします。
股関節内が上手く使えていないと足の表面上に余分な力が入り、片足で立つときのバランスも崩しやすいのです。
まずは余分な力が入っている足の筋肉をゆるめることから始めていきました。
股関節周辺の筋肉は、冷え、便秘、むくみ、生理痛などに関連する筋肉が集まっているところなので、硬直しているところとご自身の体調面を確認することができます。
左足だけ先に調整をし左右のバランスを比べます。
調整をした方の左足は安定感が出て立ちやすく、まだ調整していない右足との違いを感じていただきました。
ゆるんでみて初めて余分な力が入っていたことに気づきます。
無理をして踏ん張っていた筋肉がゆるむと、股関節内が動かしやすくなります。
そこから大腿骨頭を正しく使い股関節トレーニングをしました。
レッスン後は土台となる足が無理なく上半身を支えることができるため、上半身まで軽く感じられます。
股関節エクササイズですが、全身のつながりも感じられるレッスンとなりました。
■ 来週のこの時間はバーオソルです
Renaインストラクター担当のバーオソルレッスンは、12月16日(水)のレッスンを最終に一旦終了します。2016年1月からの水曜日18時からの担当はShizukaインストラクターのヨガに変更となります。(レッスン内容は現在調整中です)
■次回のイベントレッスンは
12月28日(月)の年末特別レッスンとして開催いたします。
*13時00分~ アロマリフレッシュヨガ 免疫機能を高める
(アロマの香りとヨガの動きで、身体のコンディショニングを行います)
*18時20分~Event: 基礎代謝を上げ、体内温度を上げるエクササイズ
上記の各レッスンの詳細は近日中にご案内申し上げます。
*** 初めての方のご利用について ***
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、過去に当スタジオのヨガやピラティスのレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
【opening hour】 |
mon-fri: 10:30-22:00 |
sat: 10:30-15:30 |
sun&holiday: closed |
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