12/9(Event)股関節の可動域を広げ、下肢の筋力バランスを整えるエクササイズ

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　Posted on 2015/11/28

毎月、水曜の奇数日は、
現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントクラスです。

１２月９日(水)１８時００分～
テーマ：股関節の可動域を広げ、下肢の筋力バランスを整えるエクササイズ
担当：Ｒｉｔｓｕｋｏ

寒い季節になり、足が冷えてきた方や股関節の動きが少し硬くなってきたという方は、股関節内を正しく動かせていないことが考えられます。

大腿骨の骨頭部分は球状になっており、球関節の機能が正しく動かせていないと、関節が硬くなったり痛めてしまうことがあります。また、それだけではなく臀部を含め下肢の筋力低下による脚の歪みや冷え、むくみの原因にもなります。

どのように球関節を動かすと良いのか、レッスンで正しい動かしかたを伝えていきます。

股関節周辺の筋肉は婦人科系や腸への作用とのつながりも関連しますので、硬くなっているところを動かすことで内面の症状を緩和させていきましょう。

ヨガ-ピラティス-スタジオ

イベントレッスンでは、
身体の動かしかたやコンディショニングを中心に、スタジオマネージャーが日々の皆様のお身体の状態を見て、ニーズにお応えできるようムーヴメントプログラムを考え、レッスンを行っております。

12月イベントレッスンのプログラムをご案内いたします。

イベントレッスン

　*１2月9日（水）18時00分～
　　股関節の可動域を広げ、下肢の筋肉バランスを整えるエクササイズ
　　担当インストラクター：Ritsuko

　*１2月28日（月）13時00分～
　　年末特別レッスン
　　担当インストラクター：Ritsuko

　*１2月28日（月）18時20分～
　　年末特別レッスン
　　担当インストラクター：Ritsuko

　※ 年末特別レッスン詳細は近日中ご案内いたします。

過去のイベントレッスン一覧

*** 初めての方のご利用について ***
ムーブメントプログラム（イベントレッスン）は、過去に当スタジオのヨガやピラティスのレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。

インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。

レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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