本日のイベントレッスン
毎月、水曜の奇数日は、
現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントクラスです。
本日のイベントレッスンは、
「体質改善のためのデトックスエクササイズ」でした。
デトックスエクササイズには様々なエクササイズがありますが、
本日のレッスンでは、夜になると下がりやすくなる内臓を快適に動きやすくなる場所に戻すことを目的として動きました。
内臓が下がる要因は、深層部の筋肉が落ちることが考えられます。
筋力不足により内臓を囲んでいる胸郭が前に出てきたり、右と左の胸郭に差異があると、中にある肺や心臓を含めた内臓に負担をかけていることになります。
ヨガなどでも使用するブロックを使い、腹膜を柔軟にする呼吸法で、程よく深層部の筋肉を使いながら身体を内側から温めていき、全身の流れへとつなげていきます。
デトックスという面では老廃物を排出しやすくするエクササイズが必要ですので、腎臓や腸への刺激を与えていきました。
縮まりがちなお腹を理想的な長さに保ち、内臓をいつも快適な場所で活動させてあげられるようにしておきたいですね。
次回のイベント(ムーヴメントプログラム)日程
イベントレッスン
*11月25日(水)18時00分~
背部と臀部の筋肉を使って代謝を上げるエクササイズ
担当インストラクター:Ritsuko
*** 初めての方のご利用について ***
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、過去に当スタジオのヨガやピラティスのレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
【opening hour】 |
mon-fri: 10:30-22:00 |
sat: 10:30-15:30 |
sun&holiday: closed |
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肥後橋駅前・淀屋橋徒歩5分 |
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