Posted on 2015/10/21
本日のイベントレッスン
毎月、水曜の奇数日は、
現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントクラスです。
本日のイベントレッスンは、
「腰の負担を和らげるエクササイズ」でした。
仙椎、腰椎、胸椎、頸椎の背骨全体のカーブのバランスを確認するため、
腰痛改善エクササイズを始める前にまずは皆様の姿勢チェックから行いました。
身体の重心バランスはどうなっているでしょう。
腰椎周辺の筋肉の変化を簡単に確認できる方法をお伝えしました。
無意識のうちに腰に負担をかけていたことに気づいた方も、これからはいつでも自分で確認をし、腰を守ることができます。
身体の重心バランスだけでも十分腰への負担が和らぎますが、
本日は上半身を腰だけで支えている方が多かったので、
胸椎のカーブを補い背骨全体で体を支えられるようなエクササイズをしました。
レッスン後は、背骨全体の強度やバランスが整い、とても綺麗な姿勢になっていました。
*** 初めての方のご利用について ***
ムーブメントプログラム(イベントレッスン)は、過去にヨガやピラティスなど、当スタジオのレッスンを一回以上お受けいただいたことのあるお客様のみとさせていただいております。
インストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたこと、またお客様からのリクエストを参考に、より細かくポイントを絞ってプログラムを構成しています。
レッスンをご希望の場合、まずその他レッスンにご参加をいただいたのち、ご予約を承らせていただきます。
【opening hour】 |
mon-fri: 10:30-22:00 |
sat: 10:30-15:30 |
sun&holiday: closed |
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