本日のイベントレッスンは、定員いっぱいの中、

「正しいストレッチで動きやすい身体つくり」を目指して、お身体を動かしました。

立位前屈の仕方、骨盤の向きによって伸びる場所が変わること、足を伸ばす方向など、筋肉や骨の向きをイメージすると徐々に身体に伸びが出ていきます。

さらに、呼吸をどこに送り届けていくのか意識をすると、細かな身体の変化を感じられます。

レッスン前後で、柔軟性がどのくらい変わったか確認。

ご参加いただいた皆様もご自身で大きく違いを感じていただけましたが、見ていても明らかに違います。

私の考えとしては、柔らかくなることだけが目的ではなく、

柔軟性を高めていくことで、動きやすい身体になり、身体の疲れや不調がなく、またはスポーツなど様々なことにもチャレンジをしていただけると嬉しいです。