10月のアロマヨガのテーマ
柔らかな日差しに、空は深く澄み渡り、日に日に秋を感じる10月。
実は秋は空気の乾燥の影響で、呼吸器系にダメージを受けやすい時期です。
アロマの香りで
呼吸器系を整え、深い呼吸で副交感神経を優位に心を落ち着かせ、
ヨガでじっくり体を動かしましょう。
10月のオイルブレンド
【フランキンセンス、ユーカリ、グレープフルーツ】
【フランキンセンス】
フランキンセンスは深い呼吸を促し、心を穏やかにする作用がある精油で、古代より教会の儀式や瞑想などに用いられてきた香りです。
肺を浄化する作用や鼻の通りをよくしたり、気管支炎、花粉症などの呼吸器系の障害などもやわらげます。
また、子宮を強壮し不正出血を改善したり消化を促し胃もたれを改善するなど、多くの作用があります。
【ユーカリ】
ユーカリのシャープでクリアな香りは、集中力を高め、また気持ちを落ち着かせる鎮静効果があります。
アボリジニが風邪や熱病、リウマチ、花粉症や筋肉疲労からの回復等に広く利用した万能薬といわれ、優れた抗菌・浄化作用により風邪や感染症の予防に役立ちます。
また血行促進、血糖値を下げる働き、老廃物をスムーズに排出させる作用もあります。
【グレープフルーツ】
グレープフルーツの香りは、精油成分のリモネンが鼻腔から脳に伝わり、交感神経が活性化し、気分を高揚させ幸福感をもたらします。
また交感神経を活性化することで、血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にする効果があり、体内の老廃物や余分な水分を排出し、むくみ改善やデトックス効果も得られます。
10月もヨガとアロマで
呼吸を整え、身体が本来持つ機能を正常に戻し、健康と美しさを手に入れましょう。
プログラム企画・構成 :
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko
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