5月のアロマヨガのテーマ
5月のアロマヨガのテーマは、
『穏やかな心』です。
5月は吹く風が心地よく、少しずつ初夏をも感じさせる季節。
新年度を迎え、大きく環境が変わり新たな一歩を踏み出してから、
1カ月が経ち、少しずつ周囲の環境になじむ時期である一方、
心身ともに気づかないうちに少しずつ蓄積された疲れが見え始める時期です。
アロマの香りで気持ちを落ち着かせながら、ヨガで心と体を調和させましょう。
【ブレンドオイル】
フランキンセンス×ラベンダー
■ フランキンセンス
フランキンセンスは深い呼吸を促し、心を穏やかにする作用がある精油で、古代より教会の儀式や瞑想などに用いられてきた香りです。肺を浄化する作用や鼻の通りをよくしたり、気管支炎、花粉症などの呼吸器系の障害などもやわらげます。また、子宮を強壮し不正出血を改善したり消化を促し胃もたれを改善するなど、多くの作用があります。
■ ラベンダー
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張によるストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛、頭痛や目の疲れにも効果的と言われ、目のかゆみなどにもその効果が期待される精油です。虫よけや火傷、殺菌作用もあり幅広く活用できる精油です。高いリラックス効果をもたらせてくれ、高血圧は下げたり心拍数を整える作
用もあります。緊張を和らげ安眠を誘います。
5月もアロマの香りでこころゆくまで、ヨガをお楽しみください。
アロマ ヒーリング ヨガ (Level①) (毎週 火曜11時30分~ Instructor Yumi) 伝統的なハタヨガのポーズを通して自分自身の身体を見つめ、無理なく行い、筋肉の緊張緩和をもたらします。自分の呼吸に意識を向け、アロマの香りとともに心地よさを感じながら心と体を落ち着かせていきましょう。 日々の生活リズムに癒しの時間を取り入れたい方から、ヨガが初めての方や柔軟性を高めたい方まで幅広くお受けいただけるヒーリングヨガです。
アロマヨガ (Level①) (毎週 木曜18時20分~) 夜のアロマヨガは、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学など さまざまな幅広い知識を持ち、パーソナルトレーナーとしても活躍するインストラクターがレッスンを担当します。 レッスンはA-ヨガの要素やさまざまな種類のヨガポーズもアレンジとして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。 体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。
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