3月のアロマヨガ
3月のアロマヨガは
『花粉症対策』がテーマです。
3月は余寒も薄れ、 日ごとにのどかになり、春の装いを感じはじめる時期。
木々が芽吹きはじめる時期でもあり、 せっかくの春なのに、花粉症に悩まされる人も決して少なくないようです。
適度な運動をすることで免疫力がアップするので、花粉症の予防や緩和にもつながりますので、 日頃から体を動かす習慣を身につけ、体を整えておくことが大切です。
アロマの香りに包まれてじっくり体を動かし、身体が持つ本来の機能を正常にします。
花粉症に悩まされる方もそうでない方も、 すっきりした香りを持つ、天然のアロマオイルで 快適な春を過ごせますように。
【ブレンドオイル】
ティートゥリー× ラベンダー×フランキンセンス
【ティートゥリー】
ティートゥリーは、オーストラリアの先住民がこの木の葉をお茶にして飲んでいたことから名づけられました。 アボリジニは何千年も前から怪我や皮膚の治療薬として使っており、ヨーロッパでは戦時中に最前線の兵士の治療にも使われていたそうです。 その高い殺菌作用は、花粉症に効く香りとしても注目されており、また清涼感あふれる香りはリラックス効果もあるされています。
【ラベンダー】
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張によるストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛、頭痛や目の疲れにも効果的と言われ、目のかゆみなどにもその効果が期待される精油です。
【フランキンセンス】
フランキンセンスは深い呼吸を促してくれる精油で、古代より教会の儀式や瞑想などに用いられてきた香りです。肺を浄化するので、ぜんそくや気管支炎、花粉症やインフルエンザの カタル症状(鼻水や充血)などの呼吸器系の障害をやわらげます。 また、肌のハリをもたらす効果も強く、最近では「若返りの精油」としてスキンケア化粧品などにも多く用いられ、その細胞成長促進作用が広く認知されています。
3月もアロマの香りでこころゆくまで、アロマヨガをお楽しみください。
アロマ ヒーリング ヨガ (Level①)
(毎週 火曜11時30分~ Instructor Yumi)
伝統的なハタヨガのポーズを通して自分自身の身体を見つめ、無理なく行い、筋肉の緊張緩和をもたらします。自分の呼吸に意識を向け、アロマの香りとともに心地よさを感じながら心と体を落ち着かせていきましょう。
日々の生活リズムに癒しの時間を取り入れたい方から、ヨガが初めての方や柔軟性を高めたい方まで幅広くお受けいただけるヒーリングヨガです。
アロマヨガ (Level①)
(毎週 木曜18時20分~)
夜のアロマヨガは、機能解剖学、コンディショニング、運動生理学など さまざまな幅広い知識を持ち、パーソナルトレーナーとしても活躍するインストラクターがレッスンを担当します。
レッスンはA-ヨガの要素やさまざまな種類のヨガポーズもアレンジとして組み合わせ、全身の神経、筋肉全てを効率よく向上させ、本来の体の機能を最大限に発揮出来るよう導きます。
体が整ってくると深い呼吸につながります。さらに深くアロマの香りを体の中に届けていきましょう。
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