12月17日肩こり・脚のむくみ解消エクササイズ (イベントレッスン)

　Posted on 2013/11/27

いよいよ12月。
クリスマスのイルミネーションが目を楽しませてくれる季節であると同時に、
年内もあと残り少なになってきたことを実感させますね。

冷え込みの強いこの季節、四肢が縮こまりがちです。
そのため体が固まりコリを引き起こしたり、
血液循環が悪くなるため余計に冷えを感じたり、むくみを引き起こしたりします。

そこで12月のイベントレッスンは、
肩こりと足のむくみにフォーカスをしたレッスンを行います。

<第５回>
肩こり・足のむくみ解消エクササイズ
12月 17日（火）18時00分～19時00分

肩のコリや痛みを引き起こす原因はいくつかありますが、
その原因の一つに、
ずっと同じ姿勢をしていて筋肉が筋肉が緊張し、血液の流れが悪くなっていることがあげられます。
肩のエクササイズを十分に行い、血流をよくし、筋肉の緊張を和らげていきましょう。

また足のむくみは血液、リンパ液などの循環が悪くなり、細胞の隙間などに水分が停滞することも原因のひとつです。
足の筋力の低下した場合にも、むくみがおこりやすくなります。
ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしており、足の筋力が低下すると、血液がうまくもどらなくなり、血液中の水分が停滞していくのです。
足の筋肉を正しく動かし、血管を強化しながら血流を改善してください。

難しい内容ではありませんが、しっかり動きを取り入れたレッスンメニューは
楽しみながら、変化も感じていただけ、初めての方でもご参加いただけます。

18時00分からの少しお早い時間帯ですが、もしご都合が付きますようでしたら、
是非ともご参加くださいませ。

お待ち申し上げております。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）