Post-program Report(1/4) -ストレッチプログラム

　Posted on 2023/01/05

１月４日はイベントレッスンとして「ストレッチプログラム」を開催しました。
たくさんの方にレッスンにお越しいただき、ありがとうございました。

レッスンでは、ただストレッチを行うだけでなく伸ばし方もお伝えしながらおこないました。
ストレッチの効果を活かすには、骨の向きを正しく保ちながら筋肉の走行に沿って伸ばすことが大切です。脊柱は仙骨から頭蓋骨までつながっているため、頭の位置も意識しなければいけません。
呼吸の使い方、力加減、伸ばす筋肉によってキープする時間の違いなど、意外と奥が深いストレッチですが、すぐに覚えられるので是非日常的に取り入れてくださいね。

正しくおこなえば身体は必ず変化していきますので、今年も体のケアをしていきましょう。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）