[Movement] 1/4体温を上げる筋肉トレーニング～免疫システムを可動させ基礎代謝を上げる～

« 2020年年末最終レッスン | 記事一覧 | 1/13(水)のレッスンについて »

　Posted on 2021/01/03

[Movement] 1/4体温を上げる筋肉トレーニング～免疫システムを可動させ基礎代謝を上げる～

明けましておめでとうございます。
皆様のご多幸と健康をお祈りいたします。

レッスンは1月4日から営業いたします。
年始も毎年イベントレッスンを開催しております。

今年は、
「体温を上げる筋肉トレーニング　～免疫システム可動をさせ基礎代謝を上げる～」 Level 1～2
というムーヴメントプログラムをおこないます。

お休み期間中に筋力が落ちてしまったり運動不足になってしまった方へ、基礎代謝を上げ身体が燃焼しやすい状態に戻していただくレッスンです。

基礎代謝量が下がってしまうと脂肪がつきやすくなるため、筋肉量を増やし代謝量を低下させないように、
大きな筋肉である背筋や殿筋、大腿部の筋肉に刺激を入れていきます。　呼吸が乱れるようなオーバートレーニングは逆効果ですので、徐々に体温を上げ運動量は無理のない範囲で行います。
呼吸がスムーズに出来る強度で適度な運動を習慣にし、血行促進や免疫力を高めていきましょう。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

この投稿をInstagramで見る

Riroa's Beauty(@riroas_beauty)がシェアした投稿

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）

レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）