Post-program Report(11/1)-殿筋・下肢強化エクササイズ

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　Posted on 2020/11/11

Post-program Report(11/1)-殿筋・下肢強化エクササイズ

11月のムーヴメントプログラムは、
「殿筋・下肢強化エクササイズ　～お尻と足を鍛えて運動不足を解消する～」という内容でレッスンをおこないました。

お尻と足を鍛え続けるという少々ハードなトレーニングでしたが、最後まであきらめず頑張ってくださりありがとうございました。
普段、Level 3のレッスンを週2回のペースで受けている方でも、かなり筋肉痛になったようです。
筋肉はトレーニングにより刺激を与え、それをまた修復していくときに筋肉が強くなり筋肉の量も増えていくというしくみになっています。
刺激を与えられる強度まで身体を動かすということは、体力や気力も必要となりますが身体が変化していくことを楽しんでいただけると嬉しいです。

12月のイベントレッスンは、
27日(Level 1～2)と29日(Level 2)の2回、開催する予定です。
今年の締めくくりとなるような楽しいプログラムを考えておりますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

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Riroa's Beauty(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2017年 5月月25日午前8時22分PDT

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