Posted on 2020/10/24
Post-program Report(10/11)-ストレッチプログラム~体幹ホームベースを保って柔軟性を高める基礎ストレッチ~
前回、10月11日に行ったムーヴメントプログラムは、
「ストレッチプログラム~体幹ホームベースを保って柔軟性を高める基礎ストレッチ~」
でした。
ヨガやピラティスも体幹部が正しいアライメント(姿勢)に保てている上で動くことが出来ると、身体にとって良い効果が得られることになりますが、ストレッチでも同じように正しいアライメントの基礎があります。
今回はその基礎部分である体幹ホームベースを覚えながら身体を伸ばしていきました。いつもおこなっているストレッチに比べて筋肉が伸びる感覚が違うことを体感していただき、些細なことですが伸ばし方のポイントがわかり身体の変化も出たようです。
意外と正しいストレッチの仕方というのは学ぶ機会がないのかも知れませんが、
基礎を復習していただくこともムーヴメントプログラムの目的ですので、今後も動作確認の出来るレッスンとしておこなっていきたいと思います。
11月1日のムーヴメントプログラムは、
「殿筋・下肢強化エクササイズ~お尻や足を鍛えて運動不足を解消する~」
というプログラムをおこないます。
内容の詳細は後日ご案内いたします。
やや強度のある内容ですが、運動不足だと感じている方は一緒に頑張りましょう。
皆様へのお願い
(予約とキャンセルについて)
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
(上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます)
(予約とキャンセルについて)
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
{Cancellation Policy}
*Group Lesson: 2時間前まで
*Private Lesson: 前日15時まで
(上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます)
[opening hour]
mon-fri: 10:30-22:00
sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
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sat: 10:30-15:30
sun&holiday: closed
[reservations]
tel 10:30-22:00
TEL & FAX06-6131-4658
Web予約フォーム(24H)
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[Address]
大阪市西区江戸堀1-8-20 カドマルビル3F
肥後橋徒歩1分・淀屋橋徒歩5分
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HP https://riroas-beauty.com/
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