Post-program Report(10/11)-ストレッチプログラム～体幹ホームベースを保って柔軟性を高める基礎ストレッチ～

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　Posted on 2020/10/24

Post-program Report(10/11)-ストレッチプログラム～体幹ホームベースを保って柔軟性を高める基礎ストレッチ～

前回、10月11日に行ったムーヴメントプログラムは、
「ストレッチプログラム～体幹ホームベースを保って柔軟性を高める基礎ストレッチ～」
でした。

ヨガやピラティスも体幹部が正しいアライメント（姿勢）に保てている上で動くことが出来ると、身体にとって良い効果が得られることになりますが、ストレッチでも同じように正しいアライメントの基礎があります。
今回はその基礎部分である体幹ホームベースを覚えながら身体を伸ばしていきました。いつもおこなっているストレッチに比べて筋肉が伸びる感覚が違うことを体感していただき、些細なことですが伸ばし方のポイントがわかり身体の変化も出たようです。

意外と正しいストレッチの仕方というのは学ぶ機会がないのかも知れませんが、
基礎を復習していただくこともムーヴメントプログラムの目的ですので、今後も動作確認の出来るレッスンとしておこなっていきたいと思います。

11月1日のムーヴメントプログラムは、
「殿筋・下肢強化エクササイズ～お尻や足を鍛えて運動不足を解消する～」
というプログラムをおこないます。

内容の詳細は後日ご案内いたします。
やや強度のある内容ですが、運動不足だと感じている方は一緒に頑張りましょう。

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Riroa's Beauty(@riroas_beauty)がシェアした投稿 – 2020年 3月月13日午前6時11分PDT

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