【Movement Programとは】 いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

ストレッチにも正しく伸ばす方法があります。

例えば、座って前屈をする「座位長座前屈」では、手で足先を持つことや顔が足につくことが柔らかいと思いがちですが、その時の姿勢に大きな意味があります。
一番初めにお腹が太ももについて、その次に胸がついて、最後に顔がすねにつくという順序で、紙をピタッと二つ折りにしていくような状態でストレッチが出来ていると、長座前屈の目的である腰やお尻と太ももの裏などを伸ばすことが出来ます。それが意外に難しく、お腹の部分が太ももについていないことが多くあります。

そこで今回は、体幹ホームベースという姿勢の指標をする骨の位置を確認し、正しい姿勢でストレッチをおこなっていきます。通常のレッスン時に何度となく行ってきた「座位長座前屈」も、いつもと伸び方が変わることを体感してくださいね。簡単そうで意外と筋力がいることにも気づかれることと思います。体幹ホームベースを保ってストレッチが出来るようになると見た目も美しく、身体にも様々な効果が出てきます。疲れの軽減や怪我の予防、運動パフォーマンスの向上、または血行促進や細胞の活性化にもつながりますので美容面でも良い影響へとつながることも嬉しいことですね。

硬いところは少々痛みもあるかと思いますが、それもご自身の身体への新しい発見ので楽しみながら伸ばしましょう。

皆様へのお願い
（予約とキャンセルについて）
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数のため予約枠が限られておりますので、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。
 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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