【Movement Programとは】
いつものレッスンと併用してお受けいただくことで、身体の使い方をさらに深く知ることとなり、動き（ムーヴメント）の変化だけでなく、身体全体の変化を感じられやすくなります。

3/21土曜日のムーブメントプログラムは、

腹斜筋エクササイズ

～肋骨をひきこみウエスト周りの筋肉を引き締める～

という内容でおこないます。

腹筋はいくつかの層になっており、それぞれの筋肉の働きかたが異なります。
深層部にある腹横筋はお腹をへこませる時に使い、腹圧力によって腰を安定させたり発声力を補っています。その上にある腹斜筋はウエストのくびれを作るときにも鍛えますが主に身体をねじったり身体を丸める時に活躍をする筋肉です。そして一番表面にあるのが腹直筋です。この腹直筋を鍛えるといくつかに分かれお腹が割れたように見えます。

今回は腹斜筋にフォーカスをおいて外腹斜筋と内腹斜筋を使い、くずれない体幹部を作り、常にきれいな姿勢を保てるようにしましょう。

[Movement Program]
3/21 (土) 14:00～
ムーヴメントプログラム by Suzuka
 
[Movement Program]
3/25 (水) 19:30～
ムーヴメントプログラム by Kotoe
 
[Event Lesson]
3/28 (土) 12:30～
アロマヨガ by Suzuka
 

予約とキャンセルについて
 
レッスンはすべて予約制となっており、定員に達することもございます。あらかじめご了承くださいませ。
小人数制のスタジオのため、可能な限りキャンセルや変更の出ないようにご予約をお願いいたします。どうしてもご都合がつかなくなった場合は、次にお待ちの方のためにもご連絡はお早い目にお願いいたします。

 
{Cancellation Policy}
　*Group Lesson: 2時間前まで
　*Private Lesson: 前日15時まで
（上記時間を過ぎてののキャンセルにはキャンセル料が発生することもございます）

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