代謝効率をたかめる

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　Posted on 2011/07/09

梅雨明けしましたね。

今日も一日、猛暑日になりそうですが、熱中症にはお気を付けください。
熱中症は体内の代謝熱が、外に出せずにオーバーヒートしてしまった状態です。

「水分を多くとること」が予防とよく言われておりますが、本来は、水分を取りつつ、それを排出させることが予防につながります。

また、代謝のよい「時間」もしっかり利用しましょう。
午前中は、代謝が良い時間帯だそうなので、しっかり朝食を摂り、活動することも大切です。
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普段から身体を動かしておくという習慣により、基礎代謝高めたり、体内の血液の循環をよく（代謝アップ）させることで、熱中症になりにくい体づくりにつながるとも考えられます。

特に今年の夏は『節電』と大々的に言われている中ですが、
暑さを我慢しすぎてしまって体調を崩してしまわないようにお気を付けてくださいね。

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