4/12腹式呼吸を使って免疫力を高めるエクササイズ


現在のお身体の状態を確認しながら、ポイントを絞って動かしていくムーヴメントプログラム(EventLesson)

これまでは月に1回だけのプログラムでしたが、
多くのお客様よりさらに細かく動きを深めたいというお声をいただき、
通常の第2水曜日の日程に加え、
不定期ではありますが追加で開催をしていくこととなりました。

4月の日程は12日(水)と24日(月)です。
本日は4月12日(水)のRitsukoスタジオマネージャーによるプログラムの詳細についてご案内申し上げます。

4月12日(月)18時00分~
腹式呼吸を使って免疫力を高めるエクササイズ
担当: Ritsuko

—レッスン詳細—
前回のムーブメントプログラムでも呼吸を深めるエクササイズをおこないましたが、今回は身体の内側にもアプローチをかけていこうと考えております。

硬直しやすい胸郭全体のエクササイズや肋骨一つずつをどのように動かすとより快適に呼吸をしながら動けるのかという復習もかねて、さらに胸郭部だけでなく内側にある横隔膜の動きを助けるエクササイズをおこないます。

知らず知らずのうちにこの横隔膜の動きが衰えていることがあります。
しっかり動かすと呼吸が深まり、内側から身体を温め体温を上げることで免疫力アップにつながります。
呼吸の仕方が変わるだけでも様々な変化が出てきますので、エクササイズを通して身体の変化を感じてくださいね。

4月のMovement Program (Event Lesson)

・ 4月12日(水)18時00分~
腹式呼吸を使って免疫力を高めるエクササイズ
担当: Ritsuko

 ≫レッスン詳細

・ 4月24日(月)18時20分~
骨盤の安定から姿勢を整えるエクササイズ
担当: Kotoe

 *レッスン詳細に関しましてはあらためてご案内申し上げます。

過去のムーヴメントプログラム一覧

◇ ムーヴメントクラスのご予約について ◇
ムーヴメントプログラムはインストラクターが毎レッスンごとに記録をしているカルテや普段のお身体の状態を見て気づいたことを参考に、より細かくポイントを絞ってレッスンを構成しているため、過去に当スタジオのレッスンをお受けいただいたことのあるお客様のみのご予約とさせていただいております。

 


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