3月アロマヨガ


花桃のつぼみが膨らみはじめ、日ごとにのどかさを感じられる春は
花粉症の方を悩ませる季節でもあるようです。

そこで、3月のアロマヨガのテーマは、「春を愉しむ」です。

花粉症に悩まされる方もそうでない方も、
すっきりした香りを持つ、天然のアロマオイルで
快適な春をお過しください。

オイルブレンド
【ユーカリ×ペパーミント×グレープフルーツ】
ヨガをしながら呼吸をクリアにし、すっきりとした香りがするユーカリとペパーミントで呼吸器系の働きを良くします。
新陳代謝を高め、デトックス効果をアップさせるグレープフルーツで体の中を流しましょう。

■ ユーカリ(ラディアータ)の効能
ユーカリのシャープでクリアな香りは、集中力を高め、また気持ちを落ち着かせる鎮静効果があります。
アボリジニが風邪や熱病、リウマチ、花粉症や筋肉疲労からの回復等に広く利用した万能薬といわれ、優れた抗菌・浄化作用により風邪や感染症の予防に役立ちます。
また血行促進、血糖値を下げる働き、老廃物をスムーズに排出させる作用もあります。

■ ペパーミントの効能
ペパーミントは心や頭をクールダウンさせてくれる爽快感あるエッセンシャルオイルで、呼吸器系にまつわる不調改善に役立ちます。
また発汗を促し熱を下げる効果や刺激を与える効果から疲労によるめまいからクリアな気分にさせたり、優れた鎮静作用による、頭痛、偏頭痛、筋肉痛、生理痛などの痛みをも緩和してくれる香りです。

■ グレープフルーツの効能
グレープフルーツの香りは、精油成分のリモネンが鼻腔から脳に伝わり、交感神経が活性化し、気分を高揚させ幸福感をもたらします。また交感神経を活性化することで、血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にする効果があり、体内の老廃物や余分な水分を排出し、むくみ改善やデトックス効果も得られます。

プログラム企画・構成 :
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

*火曜日20時30分からのアロマフローヨガは週ごとに担当者が変わります。
担当スケジュールは下記の通りです。
Ritsuko 担当3/7・3/21
Ai 担当 2/28・3/14・3/28

【アロマ ベーシック ヨガ】 – Level 1~2
(月曜18時20分~ Instructor Kotoe)
Movement Therapistとして活躍するKotoeトレーナーが得意とする、身体の感覚レベルの向上を図るヨガレッスンを行います。ヨガの動作を通し、どのような状態で動いているか、そこにどのような感覚があるかなど、身体への問いかけによって変わる反応をお楽しみください。

【アロマ ベーシック ヨガ】 – Level 1
(毎週 火曜11時30分~ Instructor Kotoe)
身体の感覚を重視した動作教育を行うA-Yogaインストラクターが、身体に気づきと快適さを与えます。呼吸への理解や機能解剖の知識はもちろん、どのように動かすと身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高めるレッスンを行います。
アロマの香りが嗅神経から大脳辺縁系に伝わることも考え、皆様のお身体の状態に合わせレッスンを組み立てていきます。
ヨガが初めての方やいつもしっかり動いている方も、ご自身のお身体の「気づき」を感じてください。

【アロマ フロー ヨガ】 – Level 2
(毎週 火曜20時30分~ Instructor Ritsuko / Ai)
* Ritsuko 担当2/7・2/21
* Ai 担当2/14・2/28
アロマの香りが広がるスタジオで、流れるように動くヨガです。
ポーズをつなげて途切れることのなく、集中力を高めていくフロースタイルのヨガに、機能解剖の要素も取り入れながら、全身を整えていきます。
腰痛・頭痛、肩こりや姿勢改善、自律神経を介して内臓の機能改善などヨガでしっかり動きつつ身体も整えたい方におすすめのレッスンです。

【アロマベーシックヨガ 】 – Level 1
(毎週 木曜18時20分~ Instructor Ai)
ゆったりとしたヨガの動き中にもピラティスやTRXサスペンションの知識を取り入れ、安定した動きやすい体づくりを行っていきます。
自然と身体を動かせるような分かりやすい誘導と身体へのアプローチは、呼吸とポーズをリンクさせながら 動かす楽しみを感じていただけます。

 

ヨガ&ピラティス大阪

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