Posted on 2012/01/12
最近、風邪を召される方が多くなりました。
そりゃそうです、こんなに寒いんですから
本当に心配です。
寒い時期って嫌だな~
体調管理をしないといけないって、どんなに気を付けていても
さすがに、こんなにも気温が低下すると
ふと気持ちがゆっくりしたとき、体調を崩してしまいますよね
昔から言われているとおり、
やはり風邪予防の基本は手洗い・うがい
それと、十分な睡眠で
もちろんですが、
適度な運動で血行を良くし、身体を温めてくださいね
そして、しっかり食べ、栄養をつけましょう
しっかり食べると言っても、
やっぱり美味しいものを食べる。これに限ると思います
もちろん、バランスのとれた食事って必要だと思いますが、
体って正直なもので、自分が必要としているものを食べたいって感じるような気がします
体内の細菌やウィルスを殺菌してくれる、とても身体にいいニンニク料理が大好きです
ニンニクはスタミナをつけたり、風邪予防にいいって言われますが、
でも、ニオイも気になるので週末にだけ、食べるようにはしてます