Posted on 2015/08/19
本日のイベント(ムーブメントプログラム)は「背筋を使って、睡眠の質を高める」という内容でした。
背筋が硬くなったり、うまく使えていないと起こりうることをお伝えしながら、
フォームローラーを使って細かなところを緩めていきました。
背中が緩むと腕は上がりやすくなり、腕の軽さも感じられます。
軽くなったことを体感すると、そこで初めて背中が硬くなっていたことに気がつきます。
また背筋と自律神経のかかわりも考え、
午前中にすると良い動き、午後やおやすみ前におこなうと良い動きをご紹介。
レッスン最後は、背中も頭皮も柔らかくなって、全身に血流が届きます。
今日の夜は、深い睡眠で頭の中も身体も充分に休まることと思います。
【opening hour】 |
mon-fri: 10:30-22:00 |
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sun&holiday: closed |