6月のアロマヨガ

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　Posted on 2026/06/07

まもなく梅雨の季節を迎えますね。
曇りや雨の日が続くこの時期は、日照時間の減少によって気分がすっきりしなかったり、睡眠の質が低下したりすることがあります。

日光を浴びることで分泌される「セロトニン」は、心の安定や幸福感に関わるだけでなく、睡眠のリズムを整える「メラトニン」の材料にもなります。
そのため、日中にしっかりとセロトニンを作ることが、夜の良質な睡眠につながります。
晴れた日は窓からの自然光でも構いませんので太陽の光を浴び、ヨガで呼吸を深めながら心と身体を整えていきましょう。
そこで、
6月のアロマヨガでは、睡眠の質を高めることをテーマに、心身をやさしくリラックスへ導くブレンドオイルをご用意しました。

ブレンドオイル

【Theme】睡眠の質を高める
【Blend Oil】オレンジスイート × ラベンダー

甘くやさしい柑橘の香りがするオレンジスイートは、緊張を和らげ、心地よい眠りへと導いてくれます。
フローラルで穏やかな香りのラベンダーは、副交感神経の働きを高め、心と身体をリラックスした状態へ整えてくれます。

深い睡眠は、筋肉や骨などの身体の修復を助ける大切な時間です。
アロマの香りとヨガの呼吸に包まれながら、心身を整え、毎日を健やかに過ごしていきましょう。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
（*それぞれのオイル効能詳細は下記をご覧ください)

⇒アロマヨガレッスン詳細

エッセンシャルオイルの効能

■ オレンジスイートの効能（Sweet Orange / Citrus Sinensis）
リモネンには血行促進や鎮痛、抗菌、抗ウイルスなどの作用もあるため、免疫力を高めてくれるので、風邪やインフルエンザなどの予防に効果的です。その他、消化器系にも良いとされ、胃がもたれるようなときにはすっきりさせてくれます。夏バテの時期など食欲が減退してしまう時期にも良いとされています。また近年は認知症予防にも効果があると注目され…続きを読む≫

■ ラベンダーの効能（Lavender / Lavandula angustifolia）
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張によるストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛、頭痛や目の疲れにも効果的と言われ、目のかゆみなどにもその効果が期待される精油で…続きを読む≫

プログラム企画・構成：
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

皆様へのお願い
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