About Lessons
【キャンドルライトヨガ】 – Level 1
（毎週 金曜20時00分～ Instructor Ai）
美しくキャンドルにともされた空間で、動きと呼吸を連動させ体の軸を整えながら、全身を動かしていきます。
身体をじっくり動かすことで、日常のストレスや運動不足により、硬くなってしまった体をほぐし、筋肉の柔軟性を高め、血液やリンパの流れを良くするので、 内臓や細胞までも活性化させていきます。
キャンドルの光がもたらす『1/fゆらぎ』効果とヨガの動きの組み合わせで、慌ただしい日常の時間から解放され、心の穏やかさを取り戻す週末の夜に最適のリフレッシュメニューです。 じっくり全身を動かすメニューですが、初めての方でもお受けいただけます。
1/f ゆらぎとは(エフ分の１ゆらぎ)
微妙に変化しながら揺らぐキャンドルの炎は、一定の光を放つのではなく、強くなったり弱くなったり、目を引きつけ心を和ませてくれます。
不規則でも、規則的でもないゆらぎ。自然界における現象で、打ち寄せる波、小川のせせらぎ、木漏れ日、星の瞬きなどと同じで、これらは「1/fのゆらぎ」と言われます。心臓の鼓動、リラックス状態のα波なども同様に1/fのゆらぎを有しており、人がこのリズムの中に身を置くと、自然と心地よくなりリラックス効果を得られます。
慌ただしい日常の時間からヨガとキャンドルの光の組み合わせで、心と体に安らぎの効果を得てください。