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女性の美を内面から引き出すメニューをご提案。ヨガ&ピラティススタジオ リロアズビューティー

PHI ピラティスplan

ハリウッド女優の多くがそのスタイル維持のために取り入れるピラティス、また姿勢改善やプロアスリートたちがパフォーマンスアップのために行うエクササイズとしてのピラティス。リロアズビューティーでは、常に経年劣化しない、知識豊富なインストラクターによる指導が大切と考えております。

ピラティスとは

大阪ヨガ

ハリウッドの女優やセレブリティーやプロスポーツ選手がこぞって取り入れるピラティスというエクササイズは、 もとはドイツ人医師Joseph H Pilatesが戦時中に負傷兵のリハビリのために開発したエクササイズでした。 解剖学の見地を十分に取り入れたピラティスの動きは、身体のゆがみを正常なポジションへと導きながら、 深層筋(インナーマッスル)を鍛えます。スタイルアップの為だけでなく、肩こりや腰痛、関節痛などに悩まされる現代人にとって非常に 合理的なエクササイズでもあります。

質を重要視したレッスンメニュー

ピラティスの動かし方が出来るようになるために、やり方や形だけを学ぶのではありません。 動きやフォームを取るだけのピラティスになってはいけないのです。色々なピラティスの動きを経験してみると、身体の使い方、 骨の動きの向きや角度などわずかに違ってくるだけで、大きく効果の違いが出ることが感じられるでしょう。

全米では、多くの病院でリハビリテーションからNFL(ナショナルフットボールリーグ)、NHL(ナショナルホッケーリーグ)、 そして日本においてはサッカー日本代表クラス選手たちのトップアスリートのエクササイズとして広く行われているPHIピラティスは、 すごくハードなエクササイズのようにとらえられますが、一つ一つのエクササイズには何通りもの方法があるため、ほとんど スポーツをされたことのない方、筋力の少ない女性、 さらにはプロアスリートまで幅広く支持されるピラティスをご提供いたしております。

ご自身の体力やレベルに合わせて、女性らしいしなやかな筋力、コア作り、ダイエット、姿勢改善など、 女性の美しさを引き出すためのとても有効的な手段としてピラティスレッスンをお楽しみください。

正しい姿勢とは

PHIピラティスの大きな要素に「姿勢改善」、「四肢のダイナミックムーブメントに対応できる体幹(CORE)作り」、そして「身体調整能力向上(Contrology)」 があります。
正しい姿勢とは身体が筋肉や骨格を無理な負担なくサポートできている状態のことで、筋肉が最も効率よく働くことができ、 なおかつ胸部や腹部の内臓にも負担をかけない理想の身体状態であります。
そのため、姿勢改善は、理想的な筋緊張と長さの関係、フォースカップルの関係、そして運動連鎖を作りだすので、 PDPを防ぎ、理想的なショック吸収、体重の受け入れ、そして効率的な機能的運動の力の伝達をするので、しなやかで 太りにくい体と導くのです。
※PDP(Postual Distortion Pattern):運動連鎖の完全性が運動連鎖の内容が正しくない(姿勢のずれなど)ことによって損なわれる現象。

なぜPHIピラティスなのか

ピラティスには様々な流派があります。リロアズビューティーのスタジオマネージャーとチーフインストラクターが保持する 資格のPHIピラティスはアメリカ国内にて法律で認められたPMA(米国政府公認のピラティス団体)に帰属しております。
また、インストラクターとしての活動に必要なピラティスの資格は、一般的なピラティス団体で発行されるものにおいては、 一度取得してしまえば、永続的にインストラクターとしての活動ができるものがほとんどですが、PHIピラティスは、 ライセンスの更新制度を取っており、年間を通じて厳しい審査基準の中、定期的な講習会などによる単位取得が不可欠で、 PHIピラティスインストラクターは常に経年劣化のない高水準のレッスンをお届けしております。
 

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