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1月アロマヨガ  

                  1月アロマヨガのテーマ
「和の温かみとリラックス」

ブレンドオイル

ユズ × ヒノキ × ラベンダー
ユズ
ユズは古くから柚子風呂などで使われ、日本人にはなじみ深い香りです。柚子に含まれるリモネンには血行促進作用があり、冷え性などにも有効とされています。また新陳代謝を促進する効果や肌に潤いを与える保湿作用、疲労回復の効果があります。

ラベンダー
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張やストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛等の痛みを緩和するとも言われています。

ヒノキ
日本人になじみの深いヒノキの香りは、森林浴しているような癒しの爽快感のある香りで、心と身体をすっとほぐしてくれ、血液循環の促進によるむくみ取や、疲労回復の効果があるといわれます。
女性の身体はデリケートで、血行不良による冷えは生理痛の悪化やむくみの原因となります。また冷えはホルモンバランスや自律神経の機能をも狂わせてしまう原因にもなります。
温かみとリラックス効果の高い精油の香りの中で、じっくり無理なくヨガで体を動かし内側から体を温めていきましょう。
 

2月アロマヨガ  

2月アロマヨガのテーマ
『血行促進と風邪予防』
                 

ブレンドオイル

グレープフルーツ × レモンマートル × ユーカリグロブルス

オーストラリアの温帯地域原産のアロマオイルをブレンド
グレープフルーツ
グレープフルーツに含まれる精油成分のリモネンは鼻腔から脳に伝わり、交感神経が速効的に活性化する作用があります。
血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にするため、デトックスやダイエット効果がある精油と言われています。

レモンマートル
レモンマートルはオーストラリアの亜熱帯地域原産で、古来からオーストラリア原住民であるアボリジニの人々に薬草として利用されてきました。 爽やかな柑橘系の香りにはリラックス効果があり、また肌をつややかに保つ美肌効果や免疫力の向上、抗ウィルス、殺菌効果などもあります。
インフルエンザなど流行している季節にもその効果を期待できます。

ユーカリグロブルス
シャープでクリアな香りは、集中力を高めつつ、気持ちを落ち着かせる鎮静効果もあります。
ユーカリはアボリジニが、風邪や熱病、リウマチ、花粉症や筋肉疲労からの回復等に広く利用した万能薬で、風邪や気管支炎、のどの炎症、鼻炎などにもよい精油と言われています。
暦の上では春とはいえ、まだまだ吹く風が冷たく真冬の寒さが続く2月。
風邪など、体調を崩さないためにも、日頃から体を動かす習慣を身につけ、体を整えておくことが大切です。
アロマの香りに包まれてじっくり体を動かし、身体が持つ本来の機能を正常にし、健康的な美しさを手に入れましょう。
 

3月のアロマヨガ

大阪 肥後橋にあるヨガ・ピラティススタジオ Riroa's Beauty(リロアズ ビューティー)

  essential oil blend   3月はティートゥリーベースのブレンドオイル


Oil blend of Mar (3月のアロマオイルブレンド)

3月のアロマヨガは『花粉症対策』がテーマです。
余寒も薄れ、日ごとにのどかになり、春の装いを感じはじめる3月。
木々が芽吹きはじめる時期ですが、せっかくの春なのに、花粉症に悩まされる人も決して少なくないと思います。
実は花粉症になる原因のひとつに運動不足があげられるそうです。日頃から体を動かす習慣を身につけ、体を整えておくことが大切です。アロマの香りに包まれてじっくり体を動かし、身体が持つ本来の機能を正常にします。
花粉症に悩まされる方もそうでない方も、すっきりした香りを持つ、天然のアロマオイルで快適な春を過ごせますように。

ブレンドオイルはティートゥリーをベースにラベンダーとフランキンセンスを配合します。


ティートゥリー
ティートゥリーは、オーストラリアの先住民がこの木の葉をお茶にして飲んでいたことから名づけられました。アボリジニは何千年も前から怪我や皮膚の治療薬として使っており、ヨーロッパでは戦時中に最前線の兵士の治療にも使われていたそうです。
その高い殺菌作用は、花粉症に効く香りとしても注目されており、また清涼感あふれる香りはリラックス効果もあるされています。


ラベンダー
ラベンダーは、『万能のオイル』と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張によるストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛、頭痛や目の疲れにも効果的と言われ、目のかゆみなどにもその効果が期待される精油です。
フランキンセンス
フランキンセンスは深い呼吸を促してくれる精油で、古代より教会の儀式や瞑想などに用いられてきた香りです。肺を浄化するので、ぜんそくや気管支炎、花粉症やインフルエンザの カタル症状などの呼吸器系の障害をやわらげます。
また、肌のハリをもたらす効果も強く、最近では「若返りの精油」としてスキンケア化粧品などにも多く用いられ、その細胞成長促進作用が広く認知されています。
 

4月のアロマヨガ

大阪 肥後橋にあるヨガ・ピラティススタジオ Riroa's Beauty(リロアズ ビューティー)

  essential oil blend   4月はベルガモットとペパーミントのブレンドオイル


Oil blend of Mar (4月のアロマオイルブレンド)

4月のアロマヨガのテーマは『はじまり』です。
草木が芽吹き、花開く時期、
ヒトも冬の間にこもっていたエネルギーが外に向かって動き出し、
眠っていた体が目を覚まし始めます。
そんな中、身体は急な気温や気候の変化に追いつこうとしますので、体内バランスを崩しやすい時期でもあります。
じっくり体を整えて体の緊張を取り除き、穏やかで平和な心で、春を楽しく健やかに過ごしましょう。

ベルガモットとペパーミントのブレンドオイル
気分を前向きにする効果がある柑橘系の香りは、何かを始めたいと思う気持ちをさらに弾ませてくれます。


ベルガモット
ビターで深みのある大人っぽい印象の香りはアールグレイティーの風味づけにも使われ、落ち着いた香りが気持ちを軽くしてくれます。
ペパーミント
心や頭をスッキリさせてくれる爽快感あるエッセンシャルオイルで、消化促進作用、胃腸や肝臓の働きも良くする香りです。
 

5月のアロマヨガ

大阪 肥後橋にあるヨガ・ピラティススタジオ Riroa's Beauty(リロアズ ビューティー)

  essential oil blend   ラベンダー、ゼラニウム、グレープフルーツのブレンドオイル


Oil blend of Mar (5月のアロマオイルブレンド)

5月のテーマは、『調和』です。
吹く風が心地よく、少しずつ初夏をも感じさせる季節。
新年度を迎え、大きく環境が変わり新たな一歩を踏み出してから、1カ月が経ち、少しずつ周囲の環境になじむ時期である一方、心身ともに少しずつ蓄積された疲れが見え始める時期です。
アロマの香りで気持ちを落ち着かせながら、ヨガで心と体を調和させましょう。

ラベンダー × ゼラニウム × グレープフルーツのブレンドオイル

ラベンダー
ラベンダーは、“万能のオイル”と言われ古代ギリシャの時代には心身の浄化、鎮静に使われてきたハーブで、神経の緊張によるストレスを和らげ、気分を鎮めてくれ、筋肉痛や生理痛、頭痛や目の疲れにも効果的と言われています。
ゼラニウム
ゼラニウムはローズに似た甘い香りでPMSや更年期など、ホルモンバランスの乱れによる心身の不調によく作用してくれる癒しの精油です。
リンパ系を刺激してあらゆるスキンケアにオススメの、美容にいい精油といわれ、むくみを改善する効果も期待できます。
グレープフルーツ
グレープフルーツに含まれる精油成分のリモネンは鼻腔から脳に伝わり、交感神経が速効的に活性化する作用があります。血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にするため、デトックスやダイエット効果がある精油と言われています。
 

6月のアロマヨガ

大阪 肥後橋にあるヨガ・ピラティススタジオ Riroa's Beauty(リロアズ ビューティー)

  essential oil blend   プチグレイン&グレープフルーツのブレンドオイル


Oil blend of Mar (6月のアロマオイルブレンド)

6月のテーマは、『梅雨』です。
湿度の高い梅雨の時期は、体の熱放射を遅らせ汗の蒸発を悪くしてしまいます。
また高気圧から低気圧への変化により血管が膨張し、神経を圧迫することで、偏頭痛や体に不調を起こすことがあると言われています。
さわやかなアロマの香りで気分をリフレッシュさせながら、じっくり体を伸ばし、筋力を付け、発汗作用を改善させ、じめじめした梅雨の時期を心地よくお過ごしください。

プチグレイン × グレープフルーツのブレンドオイル

プチグレイン
プチグレインはオレンジの葉と若い小枝から採れる精油。高級精油として知られるオレンジの花・ネロリと似た作用を持つ精油で、体全体の抵抗力を高め、フラストレーションから解放してくれる香りです。
グレープフルーツ
グレープフルーツに含まれる精油成分のリモネンは鼻腔から脳に伝わり、交感神経が速効的に活性化する作用があります。血行促進、エネルギー消費を促して脂肪燃焼を活発にするため、デトックスやダイエット効果がある精油と言われています。