5月アロマヨガ


季節は夏に向かい少しずつ薄着に。
温かいものを摂取する頻度も減り、
知らず知らずのうちに身体を冷やしてしまいがちな時期です。

そこで5月のアロマヨガは「加温(かおん)」をテーマに
身体の保温力を高めるレッスンをお楽しみください。

オイルブレンド
【マジョラム×ライム】

身体を内側から温めてくれるマジョラムと、消化を促進させ食欲の増進へとつながるライムの香りを取り入れながら、ヨガで全身を動かしましょう。
*5/6(sat)のイベントレッスン[Aroma Yoga]でもこちらのブレンドオイルを使用いたします

■ マジョラムの効能
マジョラムは血液循環を促し身体を温める作用があり、冷え症や肩こり症状の改善に効果があり、また筋肉痛や関節痛の緩和など抗神経障害の働きがあります。その他にも鎮静効果と強壮作用、不眠の解消・ストレスの緩和など、疲労が溜まっている人に効果的な効能も揃っています。

■ ライムの効能
ライムは柑橘系の中でもシャープでほのかな苦みを含む香りで、気持ちを元気にするリフレッシュ効果があるほか、食欲を増進させたり、強壮作用で体に活力を取り戻させる効果が期待できます。

プログラム企画・構成 :
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

アロマヨガ (Level ①~②)
(月曜18時20分~ Instructor Kotoe)
Movement Therapistとして活躍するトレーナーが得意とする、身体の感覚レベルの向上を図るヨガレッスンを行います。ヨガの動作を通し、どのような状態で動いているか、そこにどのような感覚があるかなど、身体への問いかけによって変わる反応をお楽しみください。

アロマベーシックヨガ (Level ①)
(火曜11時30分~ Instructor Kotoe)
身体の感覚を重視した動作教育を行うA-Yogaトレーナーが、身体に気づきと快適さを与えます。呼吸への理解や機能解剖の知識はもちろん、どのように動かすと身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高めるレッスンを行います。
アロマの香りが嗅神経から大脳辺縁系に伝わることも考え、皆様のお身体の状態に合わせレッスンを組み立てていきます。
ヨガが初めての方やいつもしっかり動いている方も、ご自身のお身体の「気づき」を感じてください。

アロマ フロー ヨガ (Level ②)
(火曜20時30分~ Instructor Ritsuko)
アロマの香りが広がるスタジオで、流れるように動くヨガです。
ポーズをつなげて途切れることのなく、集中力を高めていくフロースタイルのヨガに、機能解剖の要素も取り入れながら、全身を整えていきます。
腰痛・頭痛、肩こりや姿勢改善、自律神経を介して内臓の機能改善などヨガでしっかり動きつつ身体も整えたい方におすすめのレッスンです。

アロマベーシックヨガ (Level ①)
(木曜18時20分~Instructor Ai)
ゆったりとしたヨガの動き中にもピラティスやTRXサスペンションの知識を取り入れ、安定した動きやすい体づくりを行っていきます。
自然と身体を動かせるような分かりやすい誘導と身体へのアプローチは、呼吸とポーズをリンクさせながら 動かす楽しみを感じていただけます。

 

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