4月アロマヨガ


自然界において
草木は芽吹き、花開く時期。

ヒトも冬の間にこもっていたエネルギーが外に向かって動き出し、眠っていた体が目を覚まし始めます。そんな中、新しい年度を迎え身体は急な環境の変化に追いつこうと頑張ってしまう時期なのかもしれません。

そこで、4月のアロマヨガのテーマは「緊張をとり、バランスを整える」です。
アロマの香りで気持ちを落ち着かせながら、ヨガで心と体を調和させて楽しく健やかに新しい環境を楽しみましょう。

オイルブレンド
【フランキンセンス×ゼラニウム×ベルガモット】
緊張を緩め呼吸を深めるフランキンセンスと女性ホルモンのバランスを整えてくれる甘い香りのゼラニウムに柑橘系のすっきりとした香りがするベルガモットが、程よく身体を癒してくれます。

■ フランキンセンスの効能
フランキンセンスは深い呼吸を促し、心を穏やかにする作用がある精油で、古代より教会の儀式や瞑想などに用いられてきた香りです。肺を浄化する作用や鼻の通りをよくしたり、気管支炎、花粉症などの呼吸器系の障害などもやわらげます。また、子宮を強壮し不正出血を改善したり消化を促し胃もたれを改善するなど、多くの作用があります。

■ ゼラニウムの効能
ゼラニウムはローズと共通の成分があり、甘い香りがします。さまざまなバランスをとる精油で、心身のバランスや月経不順・更年期などのホルモンバランス、皮脂のバランスも整えてくれます。リンパ系を刺激してあらゆるスキンケアにオススメの、美容に良い精油といわれ、むくみを改善する効果も期待できます。

■ ベルガモットの効能
ベルガモットは、ビターで深みのある大人っぽい印象の香りはアールグレイティーの風味づけにも使われ、落ち着いた香りです。鎮静と高揚の両方の作用があり、不安や緊張、怒りなどを和らげ、憂鬱な気持ちを癒してくれます。

また柑橘系精油は、消化器の不調を和らげる作用に優れており、食欲バランスを整えたり、胃もたれなどの症状を緩和します。そのほかにも子宮の強壮にも作用するといわれています。

プログラム企画・構成 :
AEAJ アロマテラピーアドバイザー Ritsuko

アロマヨガ (Level ①~②)
(月曜18時20分~ Instructor Kotoe)
Movement Therapistとして活躍するトレーナーが得意とする、身体の感覚レベルの向上を図るヨガレッスンを行います。ヨガの動作を通し、どのような状態で動いているか、そこにどのような感覚があるかなど、身体への問いかけによって変わる反応をお楽しみください。

アロマベーシックヨガ (Level ①)
(火曜11時30分~ Instructor Kotoe)
身体の感覚を重視した動作教育を行うA-Yogaトレーナーが、身体に気づきと快適さを与えます。呼吸への理解や機能解剖の知識はもちろん、どのように動かすと身体がベストな状態になるのか、細部まで意識を高めるレッスンを行います。
アロマの香りが嗅神経から大脳辺縁系に伝わることも考え、皆様のお身体の状態に合わせレッスンを組み立てていきます。
ヨガが初めての方やいつもしっかり動いている方も、ご自身のお身体の「気づき」を感じてください。

アロマ フロー ヨガ (Level ②)
(火曜20時30分~ Instructor Ritsuko)
アロマの香りが広がるスタジオで、流れるように動くヨガです。
ポーズをつなげて途切れることのなく、集中力を高めていくフロースタイルのヨガに、機能解剖の要素も取り入れながら、全身を整えていきます。
腰痛・頭痛、肩こりや姿勢改善、自律神経を介して内臓の機能改善などヨガでしっかり動きつつ身体も整えたい方におすすめのレッスンです。

アロマベーシックヨガ (Level ①)
(木曜18時20分~Instructor Ai)
ゆったりとしたヨガの動き中にもピラティスやTRXサスペンションの知識を取り入れ、安定した動きやすい体づくりを行っていきます。
自然と身体を動かせるような分かりやすい誘導と身体へのアプローチは、呼吸とポーズをリンクさせながら 動かす楽しみを感じていただけます。

 


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